這兩天經(jīng)常有玩命般護膚，但是皮膚狀況依舊不好的寶寶們來求指教，她們都愛提問，為什么你皮膚這么好??？

   那么今天安心就告訴你，想要和我一樣美？

   “就算你萬般努力，不會睡覺也白費”

   你多久沒睡美容覺了？

   據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)代女性七成以上都缺少睡眠，其中京浙滬地區(qū)的人最無眠，傳媒、廣告、IT已經(jīng)成為了失眠重災(zāi)區(qū)的職業(yè)。

   睡眠不足，常常變現(xiàn)在皮膚、免疫、精神和生理上，其中內(nèi)分泌混亂、代謝異常導(dǎo)致的皮膚問題最明顯的癥狀是：干燥起皮，青春痘、缺乏彈性、無光澤、色斑、皮膚黯淡······

   想睡美容覺的人，應(yīng)該按照睡眠時刻表安排睡眠！

光睡夠時間就對了？NO！

美容覺要這樣才美容

如果真的沒時間睡美容覺怎么辦？

安心專為加班狗+懶人定制護膚方案

1、  晚上早點卸妝

2、  你忙你的，但讓肌膚先吃營養(yǎng)

3、  按壓太沖穴3-5分鐘，幫助排毒

4、  多食青色食物護肝

還有疑問？

小A：非要九點前睡下才算“美容覺”？

安心：未必，一般人都是八九點上班，那么七點起床就有充分時間早飯梳洗上班，那么“七點起床-八小時睡眠=晚上十一點入睡”

小A：那不管多晚睡，只要睡夠八小時就好？

安心：比幾點睡覺更重要的，是每天規(guī)律的睡眠時間，每天差不多固定時間睡，周末也不要時間相差太離譜，該美的照樣美

小A：我醒來再睡回籠覺是不是也能美容

安心：回籠覺再舒服耶少睡，睡覺跟喝酒一樣，會“醉”，小心養(yǎng)成睡眠過度的毛病