炎炎夏日，很多人都會(huì)大口大口地喝水，喝水對(duì)人有很多好處，能夠補(bǔ)充人體必需的水分，有益于新陳代謝，可以通便，還能讓皮膚保濕潤澤。為了防止皮膚干燥，有人不吝嗇用高昂的護(hù)膚品，但往往卻忽略了日常補(bǔ)水的重要性。水可以通過血液循環(huán)帶到全身，一是補(bǔ)充了人體整個(gè)體液，補(bǔ)充了細(xì)胞生長所需要的水分，包括皮膚細(xì)胞；二是水分多時(shí)也能直接運(yùn)送到皮膚細(xì)胞。喝水影響的是身體內(nèi)部深層問題，皮膚補(bǔ)水保濕影響的是外層淺表局部皮膚，內(nèi)外是相輔相成的，同用同加分，同補(bǔ)同保濕。

1.喝水對(duì)皮膚有多重要？

如果人體長期處于缺水狀態(tài)，就會(huì)頭痛、容易疲勞、皮膚干、起皺紋、黑眼圈重，甚至長痘痘。當(dāng)人體的水分補(bǔ)足后，肌膚就會(huì)潤澤有彈性，只要涂一點(diǎn)點(diǎn)防曬就能出門了。

2.大量喝水能給皮膚“補(bǔ)水”嗎？

人體需要定期補(bǔ)充水分，但不要一次大量喝水，這樣對(duì)于皮膚補(bǔ)水的作用其實(shí)不是很大。因?yàn)槿撕人院?，水就進(jìn)入人的血液循環(huán)，然后在腎臟過濾，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過尿液排出來。當(dāng)感到口舌干燥、皮膚干的時(shí)候，適當(dāng)喝水可以補(bǔ)充皮膚的水分。如果出汗量大，則需要多喝水，如果出汗量少，就不用喝太多水。

喝水時(shí)間

1、當(dāng)我們?cè)趹敉馇一顒?dòng)量較大時(shí)，流失的水分也相應(yīng)較多，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充400～600毫升水即可彌補(bǔ)流失的水分；但若進(jìn)行1小時(shí)以上的劇烈運(yùn)動(dòng)，則需補(bǔ)充更多的水。

2、當(dāng)我們長時(shí)間待在空調(diào)房中，就容易出現(xiàn)口渴，皮膚干燥，口唇和眼角干澀、脫皮等癥狀，這時(shí)我們的身體也需增加飲水量，以保持體內(nèi)水分的供需平衡。

3、沐浴時(shí)往往會(huì)大量流汗，因而沐浴前后須適當(dāng)飲水。

喝水竅門           

白開水是最好的選擇，少喝或者不喝含糖的碳酸飲料，因?yàn)楹冗@些飲料反而會(huì)加重口渴的感覺。白開水容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體抗病能力，最適合人們飲用，并且干凈衛(wèi)生、制作簡單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是飲品中的最佳選擇。