隨著北風(fēng)來襲，冬天不知不覺已經(jīng)到來了，再加上入冬后,北方地區(qū)多集中采暖(暖氣),南方很多地區(qū)則用空調(diào)驅(qū)趕寒冷,暖氣、空調(diào)進(jìn)一步烘干了室內(nèi)空氣中的水分,致使皮膚接觸到的外部環(huán)境更加干燥。面對干燥的空氣如果沒有很好的補(bǔ)水和保濕的話，臉上摸起來特別的粗糙不堪，嚴(yán)重的話還可能引起脫皮。那么,我們該采取哪些措施保護(hù)我們的皮膚呢？

首先,不管是上班還是在外出我們都要多喝水,至少要與身體消耗掉的水量保持平衡。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使得皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。人體一天排出的尿液約1500毫升,再加上呼吸、皮膚蒸發(fā)掉的水分,總耗水量約2500毫升,而正常進(jìn)食和新陳代謝補(bǔ)充的水分僅為1000毫升左右,所以正常人每天至少需要飲用1500毫升的水。在冬季，人體處于干燥的環(huán)境，要做好皮膚保養(yǎng)先要堅持飲用適量的水，最佳的方法是每45分鐘喝一次，每次以200～300毫升為最佳，給身體足夠的吸收時間。

正確的洗臉方法是用水溫接近人體溫度的溫水洗臉，想要達(dá)到理想的護(hù)膚效果，可以使用溫和的氨基酸潔面乳，在洗臉的同時能夠保持肌膚水潤，減少對肌膚的刺激，避免水分流失。這是最基礎(chǔ)也是最有必要的第一步，洗臉之后，最重要的步驟是保持肌膚持久滋潤的狀態(tài)。第二步就要使用爽膚水，不少洗面奶會使面部的皮膚緊繃，這時拍上適量的爽膚水，從擦干臉上的水分到涂抹爽膚水的時間不要超過三十秒，會使緊繃的皮膚得到有效的緩解，爽膚水會有補(bǔ)充皮膚水分的作用，及時補(bǔ)水，不給干燥留一絲機(jī)會。第三步涂抹上滋潤的面霜，可以加強(qiáng)保濕的力度，使皮膚更好的鎖住內(nèi)部的水分。

正常的肌膚選擇以保濕(主要成分玻尿酸、乳酸、神經(jīng)酰胺、角鯊烯等)為主的產(chǎn)品，適當(dāng)加點含有抗氧化、提亮膚色?作用(主要成分左旋VC、蝦青素、富勒烯、熊果苷、果酸/水楊酸等)的精華；而皮膚屏障受損的敏感性肌膚則要選擇舒緩、修復(fù)的產(chǎn)品(主要成分EGF、VB5、類膠原蛋白、煙酰胺、殼聚糖等)。

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