隨著冷空氣的吹襲，北方地區(qū)已經(jīng)開始提前入冬了，相對(duì)與秋天干燥的氣候，冬天其實(shí)也是一樣的干燥，容易使皮膚毛孔收縮，皮脂腺和汗腺分泌減少，容易缺水、皮膚干燥加劇。另外，冬季皮膚新陳代謝慢，許多人的臉上有皺紋、斑點(diǎn)或痤瘡等皮膚的問(wèn)題，許多人對(duì)皮膚的護(hù)理絕對(duì)離不開補(bǔ)水保濕了，那么在冬季我們應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢？

1、做好補(bǔ)水保濕

研究表明，人體內(nèi)只要損耗5%的水分而未能得到及時(shí)補(bǔ)充，皮膚就會(huì)干燥。冬季皮膚干燥，它不會(huì)從空氣或周圍環(huán)境中吸收水分，所以，可以使用一些保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品，它可以補(bǔ)充水份而不油膩，使用起來(lái)感覺非常清爽。它是由透明質(zhì)酸、膠原蛋白、彈性蛋白代表的保濕劑，具有較好的保濕成分，適用于各種皮膚在冬天的氣候中白天晚上都合適使用。另外冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。飲食以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝兩杯。另外，冬季以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水。

2、飲食調(diào)理

在飲食方面，冬季多吃些蘿卜，喝一些綠茶，有利于消除體內(nèi)的毒素，吃更多補(bǔ)充水份的水果如多吃水分多的水果、蔬菜。體質(zhì)偏熱者可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、番茄、蘿卜，體質(zhì)偏寒者可選柿子、石榴、核桃、白果、蘋果、胡蘿卜等。可喝些以蜂蜜、百合、蓮子、藕、芝麻、木耳等清補(bǔ)之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥。應(yīng)少吃辣椒、花椒、胡椒以及蔥、姜、蒜等辛辣食物，尤忌如麻辣火鍋之類大辛大熱之物，以及炸雞等煎炸食物，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚有很好的效果。

3、保持充足的睡眠

如果睡眠不足，喜歡長(zhǎng)期熬夜的朋友，身體沒(méi)有得到充分休息，血液循環(huán)過(guò)慢，皮膚表面就會(huì)缺失活力，從而產(chǎn)生毛孔粗大、皮膚干燥等皮膚問(wèn)題。

4、不要使用過(guò)燙的水洗臉或洗澡

冬季天氣冷，很多人習(xí)慣用高溫度的水進(jìn)行洗臉，或洗澡，使得皮膚上的水分蒸發(fā)得更快，這也是引起皮膚干燥的主要原因。

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