皮膚紅潤白皙有光澤是很多女孩子都追求的皮膚狀態(tài)，但是肌膚問題無處不在。如果有一天突然發(fā)現(xiàn)皮膚變得非常暗黑沉淡沒有光澤，什么原因所導致皮膚變得暗沉呢？

1、平時多鍛煉

長時間缺乏運動就會讓整個人的精神狀態(tài)變得越來越差，運動可以加快新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)，把毒素排出體外，提升了含氧量，同時也可以讓膚色變得更加的明亮。不需要做太激烈的運動，就算是簡單的快走也是不錯的運動方式，比如每天飯后可以選擇40分鐘的時間來快走，每周堅持三次以上即可。

2、不要經(jīng)常熬夜

其實造成皮膚暗沉的原因有很多種。長時間熬夜就會導致睡眠狀態(tài)非常的差，睡覺前不能喝太多水。如果入睡困難的話，可以睡覺前喝一杯酸牛奶或者是用熱水泡泡腳。所以要想自己的皮膚好，并且要想自己有一個良好的精氣神，就必須要按時睡覺。早睡早起，身體好，這句話是真理，并且早睡早起皮膚也會很好。

3、遠離垃圾食品

有一些女性喜歡吃零食或者快餐，總是吃重鹽重油，大量的吸煙喝酒，總是吃一些含有添加劑的食物就會加重內(nèi)臟的負擔過度攝取，調(diào)料味也會打亂身體的新陳代謝，酒精和經(jīng)常吸煙的人也會導致皮膚出現(xiàn)暗沉的現(xiàn)象，這是因為吸煙有害健康，對于人體健康而言，會有很大的不良影響，而且還會讓皮膚處于一種缺氧的狀態(tài)，這個時候就會讓皮膚非常的黯淡無光，所以要遠離垃圾食品。

4、油脂過度分泌

到了夏天，對于油性皮膚的人來說，油脂的分泌狀態(tài)也會影響到皮膚的白皙度，如果皮脂腺分泌過于旺盛的話，分泌的油脂會導致臉部的光線出現(xiàn)不均勻的折射，從而導致臉上暗沉。另外被氧化的油脂也會變得暗黃，同時也會誘發(fā)黑頭，導致臉部變得越來越暗沉，所以總是出油的女性要選擇具有控油效果的護膚品。

5、卸妝不干凈

還有一種原因就是因為化妝的時候，卸妝卸得不是很干凈，并且洗臉的時候清潔力度做得不是很好，這種時候就會堵塞毛孔，不僅會長痘痘，還會讓一個人的氣色變得不好，而且也會出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象。所以要想皮膚好，就必須養(yǎng)成一個良好的生活習慣和作息習慣。

女性朋友在日常生活中應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有大量的補充維生素c和維生素e具有抗衰老的功效，同時也可以抑制黑色素的形成。

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