現(xiàn)在年輕人熬夜都已經(jīng)成了習(xí)以為常的事情了，可還是偏偏喜歡熬夜，白天上班壓力大，晚上則更好的成為年輕人消遣娛樂釋放壓力的大好時間，作息時間越來越?jīng)]有規(guī)律了，特別是女孩子熬夜傷害是很大的，經(jīng)常熬夜的話你的皮膚會暗沉發(fā)黃沒有光澤，那膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理呢？

多吃水果和蔬菜

日常的護(hù)理和健康的生活習(xí)慣、緩解壓力都可起到提亮膚色 的功效。建議大家平時不妨吃點(diǎn)水果、蔬菜，特別是西蘭花，白菜等維生素C含量高的食物，如果是女性朋友，那么還可以多吃一些紅棗，不僅養(yǎng)顏還能補(bǔ)血，對提升氣色有很大的幫助。一方面可有助于皮膚新陳代謝，另一方面可幫助補(bǔ)充人體膠原蛋白，使皮膚變得細(xì)膩光滑。面部已有斑點(diǎn)者，也可以通過此類食物的攝入進(jìn)而達(dá)到減緩斑點(diǎn)擴(kuò)散的作用。另外如果每天能夠有排便的習(xí)慣的話，那么腸胃通暢，整個人的膚色都會比那么幾天不排便的人看起來好很多。所以總的來說，大家還是需要注意放寬心情，不要有過大的壓力，這樣膚色問題也是能夠得到改善。

做好防曬護(hù)理

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復(fù)工作。晚上回到家，選用鎮(zhèn)靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補(bǔ)充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復(fù)霜，

才能讓肌膚得到更好的保護(hù)哦！

淡化斑點(diǎn)

長斑給女性帶來不少困擾，長斑不可怕，可怕的用錯方法，還花了不少冤枉錢！其實(shí)，淡斑很簡單！每天使用敬修堂凈白補(bǔ)水祛斑霜，它里面富含熊果苷，霍霍巴籽油，角鯊?fù)?，維生素e等，淡化黑色素，調(diào)理斑點(diǎn)肌膚，提亮膚色。每天堅持抹一抹，皮膚越來越好。

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